지방을 연소시키는 12가지 최고의 식품
지방을 연소시키는 12가지 최고의 음식 (newszoom.com)
소개하는 12가지 음식들은 당신을 포크를 떠나서 당신의 입으로 들어가는 최소한의 시간에 당신의 허리를 날렵하게 해 줄 음식들이다. 다음장에 당신의 쇼핑리스트에 추가할 것을 명심하라.
비타민C는 지방의 적절한 신진대사를 도움으로써 지방을 연소시키는 최선의 선택이 된다. 아침식사중에 그레이프프루트 반개를 먹거나 식사30분전에 먹는것은 당신이 과식을 하지 않도록 도움을 줄 것이다.
후추(Black Pepper)
후추속의 중요한 성분인 매운맛을 내는 피퍼린은 당신몸의 지방세포의 형성을 줄여주는 증거임을 보여주었다. 또한 후추는 당신의 신진대사증진을 도와준다. 이것은 밋밋한 간을 싫어하는 사람들과 약간의 체중을 쉽게 줄여주는 좋은 뉴스이다.
Cinnamon (향신료)
시나몬은 혈당수치를 감소시키는 것으로 알려졌다. 이것은 무시무시한 식욕을 억제하는 데 도움을 줄수 있다. 차와 커피, 요구르트에 더해진 시나몬은 당신의 시스템에 도움이 되는 쉬운 방식이다.
계란(Eggs)
계란의 가치는 다른 유익한 영양분뿐만아니라 낮은 칼로리와 7그램의 단백질을 가지고 있다는 것이다. 연구에 의하면 아침으로 계란을 먹는 것은 하루에 소비해야할 칼로리의 양을 상당히 낮추어 줄것이다.
비록 노른자부위가 높은 콜레스테롤을 함유하고있지만 조언대로 적당히 섭취하면 괜찮다.
사과(Apples 물론 일반적인 과일도 포함)
체중조절할때 사과를 비롯한 과일은 당신과 함께 하게된다. 그것들은 당신에게 끊임없이 도움을 주고 아직 도 당신의 미뢰(味雷)를 여전히 만족시켜주고있다. 과일의 가치는 지방을 축적시키는 설탕으로 부터 지방을 축적시키지않고 설탕을 좋아하는 치아와 몸을 만족시켜준다는 것이다.
녹차(Green Tea)
지방과 싸우고 있는 몸에 녹차의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지않다.
녹차에서 발견되는 피토케미칼 카테킨은 신진대사를 원활하게 하는 것으로 알려졌다. 좀더 즐기는 시간을 길게하고 효과를 더 좋게 하려면 뜨거운 녹차를 즐기는 것이 더 좋다. 당신의 녹차에 꿀과 레몬을 추가하는 것은 건강요소에 도움이 될뿐만아니라 믿을수없을정도로 달콤을을 줄 것이다.
블루베리(Blueberries)
만약 당신이 블루베리를 머핀과 팬케이크 형태로 섭취한다면 당신은 블루베리를 잘 못 먹고있는것이다. 블루베리는 불용성 섬유요소가 풍부할 뿐 아니라 항산화성분, 그리고 육감적인 맛이 있다. 반컵의 양은 40칼로리를 함유하고 있다. 블루베리를 다른 방법으로 섭취하려면 샐러드나 스무디음료에 함께 하는것이 있다.
아몬드(Almonds)
땅콩이 일반적으로 지방감소에 도움을 주지만 아몬드는 당신의 지갑에 넣기에 최고다. 단백질, 섬유요소, 그리고 몸에좋은 지방이 함축되어있다.
23개정도의 아몬드는 당신의 충분히 지탱해주는데 도움을 준다. 아몬드가 가장 좋은것은 휴대하기 좋다는 것이다. 당신이 어디를 가든 가져가는 것이 아주 쉽다.